Друзья,
В эти выходные я планировала записать для вас очередной подкаст. Рассказать о нейробиологии стресса и о том, как управлять стресс-реакцией, чтобы предотвратить выгорание.
Набросала майндкарту. Получилось вот такое 😅:
Поняла, что это уже совсем не подкаст, а полноценный мастер-класс! Записала видео, попросила команду добавить слайды, диагностический тест c расшифровкой результатов – и вот результат:
Содержание мастер-класса:
Часть 1. Стресс-реакция
Стресс-факторы, разница между психологическим и физическим стрессом
Три этапа стресс-цикла, что происходит в мозге и теле
Нисходящая спираль стресса и механизм выгорания
Часть 2. Шкала нейробаланса
Уровни активации психики: зона интеграции, дистресса и выгорания
Влияние каждой зоны на логику, принятие решений, общение
‼️ Диагностическое тестирование + расшифровка результатов
Часть 3. Алгоритм SANE
Четыре элемента управления стресс реакцией
Навык замечания и тренировка передней поясной коры и инсулы
Ежедневная практика по мониторингу нейробаланса
Очень советую! 55 минут концентрированной пользы (теория + практика) + встроенный диагностический тест с расшифровкой результатов!
P.S. Кто хочет глубже погрузиться в тему метода нейроинтеграции и применить на практике весь спектр инструментов – ещё 48 часов действуют спецусловия на первую ступень сертификационной программы.