Два важных урока первой недели года
Два важных урока первой недели года
+ мои планы на январский спринт 🚀
В этом письме два инсайта, “пойманных” этим утром:
🐬 Как в моменты грусти замечать хорошее?
🏄🏻♂️ Почему “штиль в жизни” – это не счастье?
В конце письма я расскажу свои планы на первый спринт года, который я начну в ближайший понедельник (и как к нему присоединиться).
1. Как в моменты грусти замечать хорошее?
Сегодня утром было очень грустно…
Я почти месяц живу в нашем новом доме в Калифорнии, я привыкла и влюбилась в него. И завтра нам уезжать.
Мы улетаем обратно в Юту, в снежный Парк Сити. Нас там ждет Эмми, дочка моего любимого… Она ходит в школу в Юте и до конца учебного года мы вынуждены жить на два Штата.
Этим утром мы пошли к океану. Я сидела вся хмурая. И погодка была под стать. А потом случилось ЭТО:
На горизонте я увидела несколько плавников. Дельфины. Четыре штуки. Неспешно плывут вдоль берега.
Так интересно было наблюдать за тем, как радость и восторг жили во мне ВМЕСТЕ с досадой и грустью.
Мы привыкли жить в черно-белом мире. Как у тебя дела? Варианта два: “хорошо” или “плохо”. В реальности, мы можем грустить и радоваться одновременно. Это называется эмоциональная гранулярность.
В следующий раз, когда будете грустить — прислушайтесь к себе. Возможно, внутри вы чувствуете еще что-то. Радость? Любопытство? Понаблюдайте. Картинка – не черно-белая.
2. Как перестать расстраиваться в моменты провала?
Потом мы пошли дальше вдоль берега, дошли до утеса, где серфингисты ловят волны. И еще одно наблюдение…
Каждый раз ловя волну, серфингист рано или поздно замедлится и свалится в воду.
Серфинг — мощнейшая метафора жизни.
Грести > ждать волну > кайфовать на гребне > падать в воду. Нужно уметь получать удовольствие от ВСЕГО процесса, не только когда ты на гребне.
И еще… Нельзя серфить в штиль. Нельзя быть счастливым в вакууме жизни, где мы избегаем сложностей.
И это очень созвучно философии спринтов… Каждый спринт — это трехнедельная волна, где нужно грести, серфить, а иногда делать ошибки и падать. И я так люблю этот ритм.
Про январский спринт и agile-челлендж
В выходные я буду ставить цели на январский спринт. Новогодние праздники были отличной подзарядкой батарейки. Время серфить!
Я записала в Телеграм-канале идею нового формата agile-челленджа, чтобы мы с вами серфили вместе, поддерживая друг друга… Это получило классный отклик — за первые часы 100+ человек со всех уголков мира присоединилось к моей идее.
Кто готов присоединиться — вот ссылка для участия.
Вы получите все необходимые материалы, уроки и пошаговые гайды, чтобы за выходные поставить цели (даже если вы вообще не знакомы с моей системой) — и в понедельник стартануть спринт вместе со мной. 🚀
Участие стоит $40 (около 3000руб).
🚀 Присоединиться к январскому спринту
Регистрация закроется в воскресенье, 9 января.
Чудесного серфинга в Новом году!
– Катерина Ленгольд